En épocas como el verano donde se come y bebe más de lo habitual, es normal sufrir digestiones pesadas . Este tipo de comidas, que suelen ser de gran densidad calórica, provocan hinchazón, dolores de estómago, ardores, náuseas o vómitos . Cuando sucede esto, nuestro aparato hace un mayor esfuerzo, lo que deriva en efectos perjudiciales para la salud . Sin embargo, incorporando algunos cambios en nuestra dieta diaria y siguiendo una serie de pautas, se pueden prevenir estos problemas . Por ello, el nutricionista Pablo Ojeda ha explicado qué alimentos ayudan a prevenir digestiones pesadas y ha enumerado algunas cosas que hacemos que en realidad no benefician nada a nuestro organismo. Pablo Ojeda ha contado en el programa de radio ‘Las Mañanas de KISS’ qué alimentos no debemos incluir en nuestras comidas o cenas porque causan digestiones pesadas. El nutricionista indica que el primer fallo que cometemos muchas veces es tomar protectores de estómago como omeprazol . El experto aclara cómo afecta al cuerpo: «No segregas ácido clorhídrico , que es necesario para matar ciertas bacterias ». Dice que a largo plazo puede ser muy perjudicial. Pero, entonces, la cuestión es: ¿cómo se puede controlar ese ácido clorhídrico? Ojeda asegura que la clave está en los alimentos. «Tomar una buena cantidad de fibra absorbe ese exceso» , afirma. Algunas verduras como la lechuga, las acelgas, las zanahorias crudas o las espinacas contienen este nutriente. Por otro lado, el nutricionista ha hablado sobre una fruta que «va fenomenal» y la tenemos todos en casa. En concreto, ha hecho referencia al plátano maduro . «Este tiene una diferencia un poquito más baja de pH y compensa el sobrante de ácido clorhídrico», subraya. Por último, Ojeda menciona las carnes blancas . Por otro lado, el conocido nutricionista ha avisado de que algunas sustancias están totalmente prohibidas. «Si hay personas que tienen ese reflujo, el alcohol es enemigo» , conclye.
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Author : (abc)
Publish date : 2024-09-19 06:15:00
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El nutricionista Pablo Ojeda explica qué alimentos te ayudan a prevenir digestiones pesadas: «Absorben el exceso»
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