Para aquellos días que no tienes demasiado tiempo para cocinar, existen platos únicos que se preparan en media hora te pueden sacar de un apuro. Es el caso de esta receta de pescado, perfecta para cualquier día entre semana, un atún encebollado que lleva como acompañamiento un arroz con verduras. Este plato lo tiene todo, por un lado, la proteína del pescado, la fibra de los vegetales y los hidratos de carbono del arroz. Para completarlo aún más, se puede preparar una buena ensalada para compartir, y luego como postre tomar una pieza de fruta de temporada o un postre lácteo como yogur, que puedes enriquecer con un poco de miel y frutos secos. Agrega el vino blanco a la sartén con las verduras y deja que el alcohol se evapore. Coloca el atún sobre las verduras y cocina todo junto. Así preparamos esta receta Prueba a hacer esta receta y compártela en tus redes sociales con el hashtag #RecetasBrillantes. Para conocer más de esta receta consulta el menú semanal de Gurmé.
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Author : (abc)
Publish date : 2024-11-22 08:51:43
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Atún encebollado con verduras y arroz
