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Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen – zu welcher Tageszeit Sport am effektivsten ist

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Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen – zu welcher Tageszeit Sport am effektivsten ist

Lange galt die Regel, wer kurz vor dem Zubettgehen Sport treibe, könne dann schlecht schlafen. Eine Studie belegt jetzt das Gegenteil: Bewegung am Abend fördert sogar die Entspannung. Was dahintersteckt – und welche Tageszeit je nach Trainingsziel die beste ist.

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Author : Jörg Zittlau

Publish date : 2025-01-05 11:53:47

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